🚨 CHECKLIST 7 HARI SURVIVAL (VERSI KELUARGA 5 ORANG)

🎯 Target: bertahan 7 hari tanpa listrik, air PAM, dan akses normal

👉 Fokus: cukup, hemat, aman — bukan mewah

---

💧 1. AIR (PRIORITAS MUTLAK)

✔ Kebutuhan realistis:

• 2,5 liter/orang/hari
  👉 5 orang × 7 hari = 87,5 liter (bulatkan jadi 90–100 liter)

✔ Pembagian praktis:

• 70% minum
• 30% masak & kebersihan dasar

✔ Setup rumah:

• 4–5 galon isi (utama)
• 2 jerigen 20L (cadangan)
• Ember + gayung (operasional)

✔ Backup wajib:

• Filter air sederhana
• Tablet penjernih / arang + pasir

💡 Insight penting:
Air bukan cuma untuk minum — tanpa air, makanan & kebersihan ikut gagal

---

🍚 2. MAKANAN (HEMAT, PADAT KALORI, TAHAN LAMA)

✔ Target konsumsi:

👉 2x makan/hari (hemat energi)

✔ Kebutuhan total (5 orang, 7 hari):

Karbo:

• Beras: 12–15 kg

Lauk:

• Sarden/kornet: 15–20 kaleng
• Telur: 2 tray (±60 butir)
• Tempe/tahu (awal 2–3 hari)

Cepat saji:

• Mie instan: 30–40 bungkus

Energi cepat:

• Kurma: 1–2 kg
• Madu: 1 botol
• Kacang tanah/kacang hijau

Bumbu dasar:

• Garam, gula, minyak goreng 1–2 liter

💡 Prinsip: 👉 Kenyang + energi stabil > rasa enak

---

🔥 3. MASAK & API

✔ Wajib:

• Kompor gas / portable
• Gas cadangan minimal 2 tabung kecil
• Korek api + cadangan

✔ Backup:

• Kompor darurat (rocket stove)
• Kayu / arang

✔ Strategi:

• Masak 1–2 kali → makan bersama
• Hindari masakan lama

💡 Kesalahan umum: 👉 punya makanan banyak tapi tidak bisa masak

---

🔋 4. LISTRIK & ENERGI

✔ Minimal:

• 3–4 powerbank (10.000–20.000 mAh)
• Kabel lengkap

✔ Ideal:

• Lampu emergency 2–3 unit
• Solar charger (opsional tapi bagus)

✔ Prioritas:

1. HP (komunikasi)
2. Penerangan
3. Informasi

💡 Jangan buang baterai untuk hiburan

---

📻 5. KOMUNIKASI & INFORMASI

✔ Wajib:

• 2 HP aktif (jangan semua dipakai)
• Radio kecil (AM/FM)

✔ Backup:

• Catatan nomor penting (kertas)

✔ Strategi:

• Jadwal cek info (pagi & malam)

💡 Informasi salah = keputusan fatal

---

💊 6. KESEHATAN & P3K

✔ Isi wajib:

• Obat pribadi (WAJIB stok 7 hari+)
• Paracetamol
• Obat diare
• Minyak angin
• Antiseptik
• Perban, plester

✔ Tambahan penting:

• Vitamin
• Oralit
• Masker

💡 Fakta penting: 👉 Diare & infeksi = penyebab utama masalah saat krisis

---

🧻 7. SANITASI & KEBERSIHAN

✔ Wajib:

• Sabun mandi & cuci tangan
• Tisu / lap kain
• Pembalut (jika ada wanita)

✔ Tambahan:

• Plastik sampah (banyak)
• Disinfektan sederhana

💡 Insight: 👉 Krisis = penyakit meningkat kalau kotor

---

🎒 8. TAS DARURAT (GO-BAG 5 ORANG)

✔ Ideal: 1 tas / 2 orang

✔ Isi:

• Air botol kecil
• Snack / energi bar
• Senter
• Uang tunai
• Baju ganti
• Obat

👉 Siap evakuasi < 5 menit

---

🧭 9. NAVIGASI & EVAKUASI

✔ Wajib:

• Peta wilayah (fisik)
• 2–3 jalur keluar alternatif

✔ Kesepakatan keluarga:

• Titik kumpul utama & cadangan

💡 Critical insight: 👉 Banyak orang gagal selamat karena tidak tahu harus ke mana

---

🤝 10. JARINGAN SOSIAL

✔ Minimal:

• Kenal 3–5 tetangga
• Grup komunikasi

✔ Strategi:

• Bagi info
• Saling bantu

👉 Komunitas = peluang hidup naik drastis

---

🔐 11. KEAMANAN RUMAH

✔ Wajib:

• Kunci aman
• Lampu luar

✔ Tambahan:

• Jadwal jaga (jika kondisi memburuk)

---

📄 12. DOKUMEN PENTING

✔ Simpan:

• KTP, KK, surat penting

✔ Format:

• Plastik tahan air
• Backup foto di HP

---

⚙️ STRATEGI 7 HARI (REALISTIS)

Hari 1–2:

• Adaptasi
• Cek stok

Hari 3–5:

• Mulai hemat
• Atur ritme makan

Hari 6–7:

• Survival mode
• Prioritas energi & air

---

⚠️ HAL PENTING YANG SERING TERLUPAKAN

👉 Ini bagian paling krusial (jarang dibahas):

❗ 1. Manajemen konflik keluarga

• Stres tinggi → mudah ribut
• Harus ada 1 pemimpin keputusan

❗ 2. Manajemen rasa bosan & mental anak

• Siapkan aktivitas ringan
• Jaga suasana tetap tenang

❗ 3. Manajemen sampah

• Sampah = sumber penyakit
• Pisahkan & simpan rapi

❗ 4. Rotasi stok

• Jangan sampai basi
• Terapkan sistem pakai-ganti

---

❌ KESALAHAN UMUM (WAJIB DIHINDARI)

• ❌ Fokus makanan, lupa air
• ❌ Tidak latihan pakai alat
• ❌ Semua orang panik tanpa peran
• ❌ Tidak punya rencana evakuasi

---

🏁 KESIMPULAN

Untuk keluarga 5 orang:

✔ Air ±100 liter
✔ Beras ±15 kg + lauk
✔ Energi & komunikasi aman
✔ Rencana jelas

👉 Bukan soal kaya atau tidak, tapi:
siap atau tidak

---

🔥 VERSI SUPER SINGKAT (PRINTABLE)

✔ Air 100L
✔ Beras 15kg + lauk awet
✔ Kompor + gas
✔ Powerbank + lampu
✔ Radio
✔ Obat lengkap
✔ Tas darurat
✔ Peta & jalur evakuasi
✔ Tetangga & koordinasi

---

Semoga bermanfaat! Follow & share untuk resep enak lainnya 🔥 Bumbu Masak Barokah: bumbu lengkap siap pakai & racik (rendang, gulai, ayam goreng, soto, semur, godok, kebuli, dll). Order WA 082123807985 | tokobumbumasak.blogspot.com